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脂肪とダイエット

若いときは闇雲にただ痩せたいと思っていた。食事を抜いてろくに運動もしないで、それでも体重が500gでも減っていたら嬉しかった。

大人になった今は、痩せたいというよりも引き締めたいとつくづく考えるようになった。

大事なのは脂肪と筋肉のバランス。脂肪をできる限り落として筋肉をつけたい。たるんだ二の腕・おなかを何とかしたい。

ちょうど春だしね。これから夏に向けてダイエットしようっていう人も多いんじゃないかな。

できる限りお金はかけたくないので、自分なりにウォーキングとか筋トレとかして頑張る。

あと夜ご飯は炭水化物取らない。お菓子も食べない。

こうやって自分を追い込んでいくスタイルじゃないと長続きしないからね。

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非モテのバレンタインデー

昔から「バレンタインデー」というイベントにとんと縁がなく、本命どころか義理チョコの数すら皆無。

自分にチョコをくれる相手は母か姉、親戚の女の子ぐらいのもので意中の女性から本命チョコをもらえる友人たちを嫉妬と羨望の入り混じった視線で眺めていたものだ。

ところが、先日のバレンタインデーは珍しく身内以外の女性からチョコレートをいただいた。

「好き」というほどではないが気になっている女性からなので素直にうれしかったのだが、何だか妙に照れ臭くなって素直にお礼を言えなかったことには後悔した。

例え義理でも、まさか自分のような男にチョコをくれてやろうという女性がいるとは思わず心の準備も出来ていなかったのだ。

その後チョコを美味しくいただき、今日メールで謝罪したのだが、今度会ったときに改めて面と向かって謝らなければ申し訳ない。

そしてもしこれから先バレンタインでチョコを頂戴することがあったら、その時はちゃんとお礼を言える自分でありたいと思う。

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初のスクラップブッキング

今まで撮ってきた子供の写真がだいぶたまってきたので、
成長記録も兼ねてスクラップブッキングに初挑戦してみることにしました。

ネットで色々調べてみると、マスキングテープや可愛いシールなど、
100均でもかなり色々な種類がそろっているよう。

さまざまな可愛いデザインを見ているだけでも
わくわくしてしまいます。

手始めに、色々な色の厚紙やマスキングテープをそろえて
作ってみました。

写真を好きな形に切ったり、飾り付けながら
一枚の紙にまとめていく作業は思いの他楽しく、
アイデアもたくさんわいてきます。

小一時間かけてようやく完成しましたが、
その楽しさにはまってしまいそう。

これからもどんどん色々なスクラップブッキングに
挑戦していきたいです。

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お父さん達って仕事好きだなあと思った

国内のテーマパークに遊びに行きました。

そして隣接するホテルに宿泊しました。

そのホテルのロビーや、コーヒーの飲めるラウンジ、あるいはタバコが吸える場所で、仕事をしているっぽい、あるいは仕事の電話をしているっぽいお父さんを何人も見かけました。

パソコンやスマホで何かやっていたり、電話で仕事関係っぽいことを話していました。

こんな所まで来て仕事するってたいへんだなあ、と思いました。きっとご家族はテーマパークで遊んでいるのでしょう。

でもこのお父さん達、実は仕事が好きなのではないかと思いました。仕事なんて、実は、ほっとける話も多いですから。
仕事好きなお父さんって実は多いのではないでしょうか。

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安いハブラシ

先日、ハブラシを買いに近所のドラッグストアに行きました。

すると、私がいつも使っているハブラシが、一つ150円、三つセットで420円で売っていました。もちろん、セットの方を買いました。30円お得ですから。

欲しかった品が安く手に入ると嬉しくなります。その日もほくほくしながら家に帰りました。

そして今日、スーパーに食品を買い物に行ったとき、ついでに日用品のコーナーも見てきました。

すると、例のハブラシが、なんと一つ120円で売っていました。三つ買っても360円です。

私は急に損した気持ちになりました。やはり、安い買い物をしたいなら、ちゃんと事前にリサーチしないといけないな、と苦笑してしまいました。

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一人でキムチ鍋

今年もやっちゃいました、一人鍋。もちろん人数多い方がわいわいして楽しいけど、1人ご飯の時鍋だと楽チンだし洗い物も少ないし、何よりたくさん野菜を食べることができるので冬になると1人鍋をしちゃいます。

昨日はキムチ鍋をしちゃいました。実家から送られた荷物の中に中華麺があるから、〆は中華麺と卵を入れて食べちゃいました。

豆板醤も入れて辛めにして体もポカポカ。結構汗かいちゃいました。
そして今日のお昼はおじやにして完食。
鍋をすると、翌日のランチにまで使えるから本当楽チンご飯になるよ。
材料いっぱい残ってるから今夜一人鍋にしようかな。

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ドラマの影響

先週から、新しい冬ドラマが次々にスタートしました。

私は子供の頃からドラマを観ることが大好きで、大人になった今も、好きなドラマをいくつも録画して観ています。
個人的には頑張る女性の背中を押してくれるような作品が好きで、問題のあるレストランの放送を楽しみにしています。

ドラマはお芝居であるけれども、単なる娯楽というだけではなく、世の中の人々に良くも悪くも影響を与える、奥深いものだと感じています。

医療、社会、恋愛など、社会を象徴しているというか、ドラマから何かを感じたり学び取ったりする機会も多いと思います。
ドラマは私にとって単なる娯楽ではなく、日常生活を前向きで温かい気持ちにさせてくれる、かけがえのない存在です。

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鉄分がなくなってくると

体のなかには食べ物から摂取したいろんな栄養素がありますが、そのなかでも貧血とすごくかかわりが深い栄養素として鉄分がありますね。

これが少なくなってきてしまうと、ちょっとした事でめまいがしたりフラフラしたりとしった症状がでてくると言われていますが、これには実はちょっとした仕組みがあるんだそうです。

その一つが貯蔵鉄と言われる存在。

貯蔵鉄というのは体のなかに、文字通り貯蔵しておく鉄のことを言いますが、これが少ない状態だと普段の食事のなかで鉄が少し少なくなってしまっただけですぐに貧血気味になってしまうんだそうです。

貯金みたいなものだと思うのですが、こうなるとなかなか回復するのは大変なので、できるだけ普段から鉄分は摂るようにすることがやっぱり賢い対策だという事が言えるでしょうね。

気にしていない人の方がきっと多いと思うけれど、こういうのは意識しないでも鉄分をとっているよっていうぐらいがいいと思います。

鉄分とヨーグルトについて

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ガスコンロが届いた

誕生日にプレゼントとしてリクエストした、ガスコンロが届きました。
今までのは15年近く使ったので、魚焼きグリルの中が汚れてがびがびになっていました。

今度のコンロは水を入れないでも魚が焼けるタイプです。庫内も大きめになったので、一度にたくさん焼けます。
魚が好きでシャケやアジ、さんまなど焼いて食べることの多い我が家にとってはうれしい限りです。
それから色も今度は明るいクリーム色なので、キッチンが明るくなった感じがします。

汚れが目立つけれどやっぱりこの色で良かったなあと思いました。
こまめに掃除してできるだけ新品状態を保ちたいです。

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とうとう最終回が来てしまいました。

昨日の夜に軍師官兵衛の最終回が放送されているのをずっと見ていたのですが、残念ながら官兵衛は天下をとることはできませんでした。

当然歴史的な事実として、それは知ってはいたのですが、それでもとても残念な気持ちになってしまいます。

徳川家が天下をとるのではなくて、もし仮に黒田家が戦国時代を統一して天下をとっていたとしたら、日本はやっぱりまた違った国がらになっていたのでしょうね。

徳川幕府がそれ以後数百年続くことになりましたが、こんなに長く続く、というのは誰もが当時は予想していなかったでしょうね。

歴史というものは本当に面白いものです。

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